Dan 14.

Bolovi su postali nepodnosljivi. Celu noc nisam spavala. Pred zoru sam zaspala,  prespavala dorucak. Doktorka mi je dala dexason i diklofen inekcije (ok nije dr ali mladi tehničar jeste) .

Osecam se malo bolje,  ruku mogu donekle da pomeram. Koliko neki mali pogresan potez moze da te onesposobi.

Rucak je bio u sklopu restrikcije. I dalje ne konzumiram secer ni voce,  i osecam se ok u vezi toga. Pritisak mi je 120, za divno cudo. Inace je bio oko 140 gornji.

Nadam se da ce bol sutra prestati,  kako bih mogla na traku. ‘pa ne hodas na rukama’  kazu mi. . . Dakle sutra traka. Veceras sam peske išla uzbrdo tri stanice . . Nije bilo strasno. Jer. . Endorfin . .

Hvala na svim sugestijama,  savetima,  podrsci. Ulazim u trecu nedelju i nadam se napretku.

💗

 

Dan 11. 12. 13.

Znala sam da mora nesto da me poremeti. Ceo vikend sam provela sa majstorima. Pukla je cev u kuci. Radovi su potrajali beskrajno dugo, poremetili mi nabavku i spremanje hrane. One koju bih trebala da jedem. Tako su se u subotu u nedostatku vremena jele spagete od belog brasna i mleveno meso. Vecera razeni hleb i jaja. Kooolaps. Nedelja nista bolja. Rucak piletina povrce salata.. Uvece mi se desio peh.  Istegla sam ligamente desne ruke na vrlo glup nacin. Turpijajuci nokte.  Nisam vam rekla da se time bavim, manikirom. Bila sam u dilemi da li da uopste idem na trening. Ubedili su me da idem. I hvala im (joj). Trening je bio naporan ali odlican. Izdrzala sam 30min na 5km/h

Idemo dalje

Dan 9.

I evo nas u devetom danu.  Danas sam isla u dom zdravlja do nutricioniste.  Po recima moje doktorke moracu malo da modifikujem ishranu. Naime zbog insulinske rezistencije trebala bih da uz rucak i veceru uzimam i parce hleba. Pogotovo zbog Glucofage koji pijem. Vise ne bih imala pad secera i drhtavicu. Ovo i nije tako lose jer mi bas tesko pada rucak bez hleba. Laboratorijske analize cu uraditi tokom sledece nedelje . Nadam se da ce sve biti u granicama.

Danas je dan pauze od treninga,  mada sam se pela uzbrdo 😠 do doma zdravlja – bice da sam lepo potrosila jos koji gram 😊😊😊😊

j

 

Dan 8.

Yeeeey pocela je druga nedelja mog putovanja. Za sad zadovoljna.

Ni kisa me nije omela da odem na trening,  30min 5.2km/h zaista sjajan osecaj. Samo da se javi dobrovoljac za masazu posle treninga 🙂

Nivo endorfina i serotonina na zavidnom nivou 😜

 

Dan 7.

Moram priznati da je minus faza trajala kratko. Danas je divan dan 🌞.

I sutra ce biti divan.

Dorucak spelta palacinke , pileca prsa, paradajz(u 7h)

Rucak kupus meso

Vecera salata paradajz,  prsa pileca

Sutra je jos jedan divan dan,  uz jos jedan osmeh 😊

Dan 6.

Danas sam totalno upropastila ritam.  Opet sinoc nisam mogla zaspati,  ustala sam u 11h . Umesto dorucka (jer mi je falilo  pola stvari uz tortilje)  otisla sam pravo u teretanu. Brzi hod sam ubrzala na 4.7km/h. Osecaj je divan kad istrcite svoju rutu ili svoju satnicu. U povratku sam kupila sve sto je falilo. I sela da jedem DORUCAK!

Ko normalan jede to u 1h ? Tortilje razene,  prsa cureca,  brdo paradajz salate. . Oci su mi bile gladne. Rucak ce biti kupus i meso. Ako nista bar uvece ne jedem UH.

Vecera verovatno salata samo

Moram se potruditi da resim problem nesanice, to mi bas remeti dan.

Kisa pada,  ja sam pospana. Borim se da izdrzim budna do uvece.